Was bringt Paartherapie bei häufigem Streit?

Durch eine Paartherapie können Paare aus dem Streitkreislauf ausbrechen und ihre Konflikte wieder fair und lösungsorientiert austragen. Konkret arbeiten wir zuerst daran, dass es zwischen euch nicht weiter eskaliert. Dann schauen wir uns eure Art zu Streiten an und finden einen neuen Umgang mit unterschiedlichen Ansichten. Durch Anwendung im Alltag verändert sich der Umgang miteinander für die meisten Paare, so dass Sachthemen, Entscheidungen etc. wieder konstruktiv angegangen werden können und die Beziehung insgesamt wieder leichter und lebendiger wird.

Was, wenn eine Person skeptisch ist?

Häufig möchte eine Person die Paartherapie mehr als die andere. Solange beide generell eine Veränderung der Situation anstreben, ist das kein Hindernis. Im unverbindlichen Vorgespräch könnt ihr euch beide einen tatsächlichen Eindruck verschaffen und danach entscheiden, ob ihr der ersten Sitzung eine Chance geben wollt. Es gibt keine Mindestanzahl an Sitzungen. Ihr könnt jederzeit neu entscheiden, ob ihr weitere Termine vereinbaren wollt. Mit der Skepsis lässt sich in der Beratung auch arbeiten. Aber es geht nie darum, jemanden zu überzeugen.

Müssen wir kurz vor der Trennung stehen?

Nein! Viele Paare kommen tatsächlich erst, wenn die Trennung bereits im Raum steht. Je nach Ziel, kann eine Beratung dann durchaus noch hilfreich sein. Aber am hilfreichsten ist es, wenn ihr euch möglichst früh professionelle Unterstützung sucht. Beispielsweise wenn Streits nicht mehr geklärt werden, ihr immer vorsichtiger im Umgang miteinander werdet, ihr einander mehr und mehr kritisiert oder es einen Streit gab, der euch wirklich erschreckt hat. Vielleicht bemerkt ihr auch sehr früh in eurer Beziehung, dass da ungewöhnliche Streitmuster entstehen oder dass Erfahrungen aus alten Beziehungen wieder aufkommen. Auch da kann eine kurze Paartherapie helfen, direkt einen konstruktiven, verbindenden Umgang miteinander aufzubauen.

Was, wenn wir nicht wissen, ob wir zusammenbleiben wollen?

Viele Paare kommen genau mit dieser Frage in die Paartherapie. Wenn ihr beide generell an einer Veränderung der Situation interessiert seid, egal in welche Richtung, kann eine Paartherapie sehr sinnvoll sein. Es ist möglich, dass die Frage "Trennen oder nicht" das Thema der Beratung wird. Häufig wollen Paare aber erstmal versuchen, die Streits beizubelegen, bevor sie eine endgültige Entscheidung treffen. Im Vorgespräch kann ich euch eine erste Orientierung zum Vorgehen bei eurer Trennungsfrage geben.

Was passiert in der ersten Sitzung?

Die erste Sitzung findet statt, wenn ihr euch nach dem Vorgespräch entscheidet, die Paartherapie zu beginnen. Ich passe die Sitzungen eurem Bedarf und eurem jeweiligen Stand an. In der ersten Sitzung arbeite ich etwas standardisierter, um einen Überblick über euch und eure Situation zu bekommen. Als Bestandsaufnahme stelle ich meist ein paar biografische Fragen und Fragen zu eurer Beziehung. Schnell arbeiten wir aber auch eure individuellen Ziele heraus. Zum Abschluss der ersten Sitzung gebe ich meist eine Reflexionsübung mit und wir vereinbaren den Termin für die nächste Sitzung.

Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?

Paartherapie verläuft selten linear. Manche Anliegen klären sich in wenigen Sitzungen. Andere brauchen mehr Zeit. Bei akuten Streits geht es in den ersten Sitzungen um Deeskalation, damit es nicht schlimmer wird. Anschließend geht es darum, eure Art, euch zu begegnen und zu streiten, zu verändern. Einigen Paaren reicht diese Veränderung bereits, während andere Paare tiefer gehen möchten, um ihre Beziehung darüber hinaus weiter zu entwickeln, sich gegenseitig besser zu verstehen und ihre Beziehungsqualität zu steigern. Wie viel Unterstützung ihr nutzen möchtet, braucht ihr dabei nicht vorab entscheiden. Wir passen im Laufe der Beratung den Rhythmus immer wieder an und entscheiden, wann die Beratung pausiert oder beendet werden sollte.

Wie können wir schneller Fortschritte machen?

Ihr könnt die Anzahl der Sitzungen reduzieren, indem ihr zwischen den Sitzungen an eurer Beziehung arbeitet. In den Sitzungen gibt es Erkenntnise und Momente der Veränderung. Aber richtig verankert wird die Entwicklung erst, wenn ihr zwischen den Sitzungen Gespräche führt und weitere Übungen nutzt, die wir gemeinsam besprechen.

Was, wenn wir uns in der Sitzung streiten?

Das kann vorkommen und ist ganz normal. Einige Paare haben eher die Tendenz, in Sitzungen in einen Streit zu geraten, als andere. Von Anfang an unterbreche ich beginnende Streits und verlangsame das Geschehen, damit der Streit nicht eskaliert. Die wertvolle Erfahrung, einander auch bei schwierigen Themen zuzuhören, hilft euch, im Alltag Gespräche ruhiger zu führen.

Können wir auch einzeln kommen?

Ja, ich biete auch eine Einzelberatung zu Beziehungsthemen an. Außerdem ist es im Laufe der Paartherapie manchmal sinnvoll, vereinzelt Einzelsitzungen zu integrieren. Möchte ein Partner nicht an der Paartherapie teilnehmen, können viele Veränderungen auch mit einer Einzelberatung realisiert werden. Melde dich gerne für ein unverbindliches Vorgespräch an, dann besprechen wir deine Situation individuell.

Funktioniert Paartherapie auch online?

Ja, Paartherapie wirkt auch online. Viele Paare, die bei mir eine Online-Beratung wählen, leben weiter entfernt oder teilweise auch im Ausland. Für stark eingespannte Paare ist die Arbeit online manchmal praktischer, weil sie flexibler in den Alltag integriert werden kann. Gelegentlich sind beide Partner auch nicht am gleichen Ort, so dass eine Dreierkonferenz die einzig praktikable Lösung ist. Viele der von mir eingesetzten praktischen und kreativen Methoden können auch in einem Videoanruf genutzt werden. Eine Beratung vor Ort ist für viele Paare etwas stimmiger, so dass ich generell zur Paartherapie vor Ort rate, soweit es sich einrichten lässt. Eine Mischung aus online und Vor-Ort-Beratung ist übrigens ebenfalls möglich und kann ein guter Kompromiss aus intensiverer Arbeit und flexiblen Onlineanteilen sein.

Wie läuft die Online-Paartherapie ab?

Ihr erhaltet vor der Sitzung einen Zoom-Link zugeschickt. Folgt diesem kurz vor der Sitzung und stellt sicher, dass ihr entspannt nebeneinander sitzen könnt und gleichzeitig den Bildschirm gut erkennt. Die Zoom-Meetings sind für maximalen Datenschutz konfiguriert. Es ist möglich und sinnvoll, die Onlinesitzungen mit Sitzungen oder Intensivtagen zu kombinieren.

Sind Intensivtage möglich?

An Intensivtagen arbeiten wir über eine typische Sitzung hinaus an eurem Beziehungsthema. Manchmal ist dies ein halber Tag, manchmal zwei halbe Tage hintereinander oder wir finden einen individuell zu euch passenden Rahmen. Ich achte dabei auf ausreichend Pausen und kombiniere auch Abwechslung wie Spaziergänge. Meldet euch für ein Vorgespräch bei mir und wir finden gemeinsam heraus, wie wir die Beratung stimmig gestalten können. Häufig ist eine Kombination mit einzelnen Sitzungen vor Ort oder Onlinesitzungen sinnvoll.

Kann die Paartherapie außerhalb Hamburg stattfinden?

Ja, in vielen Fällen ist das möglich. Wahrscheinlich vereinbaren wir einen Intensivtag in einer für euch gut erreichbaren Stadt und ergänzen diesen um Onlinesitzungen. Im Vorgespräch besprechen wir bei Interesse gerne die unterschiedlichen Optionen.

Ist Sexualität auch Thema?

Da Sexualität eng mit Beziehung verbunden ist, spielen Intimität und körperliche Nähe für einige Paare von Beginn der Beratung an eine wichtige Rolle. Für andere Paare kommt das Thema mit Fortschreiten der Paartherapie auf. Meist rate ich dazu, Sexualität dann auch mit einzubeziehen. Es ist aber auch immer möglich, das Thema (zunächst) auszulassen. Wie bei allen Themen in der Paarberatung ist es zu jedem Zeitpunkt eure individuelle Entscheidung, was ihr teilen und thematisieren wollt. In der Beratung gibt es den Raum, wert- und vorurteilsfrei auch über Sex zu sprechen.

Ist Paartherapie auch Psychotherapie?

Nein. Der Begriff Paartherapie hat sich im Alltag als Bezeichnung für die professionelle Begleitung von Paaren etabliert. Deshalb nutze auch ich ihn. Meine Arbeit richtet sich jedoch nicht auf die Behandlung psychischer Erkrankungen , sondern auf die Beziehung. Es greifen drei Aspekte ineinander: Paartherapie , wenn es um die Heilung von Verletzungen in der Beziehung geht. Paarberatung , wenn Wissen, Verständnis oder konkrete Fähigkeiten fehlen. Paarcoaching , wenn es darum geht, eigene Antworten auf offene Fragen zu finden. Es gibt Angebote, die zusätzlich die Behandlung psychischer Erkrankungen einbeziehen. Das mache ich bewusst nicht. Mein Fokus liegt auf der Beziehung und ihrer Entwicklung.

Wie wird mit psychischen Erkrankungen umgegangen?

Psychische Erkrankungen können Beziehungen stark beeinflussen und damit auch Thema der Paartherapie werden. In der Beratung geht es jedoch nicht darum, die Erkrankung selbst zu behandeln, sondern den gemeinsamen Umgang damit und die Auswirkungen auf eure Beziehung besser zu verstehen. Paartherapie ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht zur Behandlung psychischer Erkrankungen oder akuter psychischer Krisen gedacht. Im Vorgespräch können wir gemeinsam einschätzen, ob der Rahmen der Paartherapie für eure aktuelle Situation passend ist.

Wie schnell bekommen wir einen Termin?

Ein unverbindliches Vorgespräch ist meist innerhalb eines Werktags möglich. Eine erste Sitzung findet oft innerhalb einer Woche statt. Beides hängt auch von eurer Flexibilität und Verfügbarkeit ab.

Was kostet Paartherapie?

Mein Honorar enthält bereits die Mehrwertsteuer und wird für Sitzungen von ca. 90 Minuten berechnet. Ich unterscheide dabei nicht zwischen für Online- und Vor-Ort-Sitzungen. Ihr erhaltet dazu nach der Sitzung eine Rechnung zur Begleichung per Überweisung. Da die Gesamt-Sitzungsanzahl sehr unterschiedlich ist, lässt sich ein Gesamtpreis hier nicht abschätzen. In einem Vorgespräch gebe ich euch aber gerne eine erste Einschätzung. Für Intensivtage erhaltet ihr vorab ein individuelles Angebot, das den individuellen Aufwand berücksichtigt.

Warum finde ich hier keine Erfahrungsberichte oder Bewertungen?

Beziehungen gehören zu den persönlichsten Themen unseres Lebens. Aus Respekt vor der Vertraulichkeit meiner Klientinnen und Klienten verzichte ich bewusst auf öffentliche Erfahrungsberichte und Testimonials. Stattdessen versuche ich, meine Arbeitsweise, Haltung und Qualifikation möglichst transparent darzustellen, damit du selbst entscheiden kannst, ob die Begleitung zu dir passt.

Paartherapie in Hamburg

Praxis am Baumwall, in Eppendorf und weitere
Online- und Hybridoptionen
Einzelbuchungen ohne Laufzeit
Flexible Termine, auch am Abend und Wochenende
Kennenlernen meist am nächsten Tag

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So begleite ich euch

Was Beziehungen wirklich verändert: Verständnis für uns selbst, für unser Gegenüber und für den Tanz zwischen uns. In der Paartherapie nehmt ihr mit mir zwei Dinge gleichzeitig in den Blick: den Streit, in den ihr immer wieder geratet, und das Thema, das dazugehört. Ich gehe im Gespräch dem nach, was gerade im Raum steht, statt lange nach Erklärungen zu suchen. Dabei wechsle ich zwischen pragmatischem Coaching und feiner Emotionsarbeit. So könnt ihr zurück zueinander finden und wieder eine schöne Paarzeit erleben.

Mein Ansatz

Seit fünf Jahren begleite ich Paare und Einzelpersonen bei Konflikten, Beziehungskrisen und der Entwicklung lebendig-leichter Beziehungen. Dabei bringt jedes Paar seine eigene Geschichte, Dynamik und Herausforderungen mit. So verläuft auch Paartherapie bei mir nicht linear. Heute arbeite ich deshalb nicht mehr mit festen Programmen, Paketen oder Lösungsansätzen.

Vielleicht um Streit zu lösen oder um emotionale Themen nicht mehr zu vermeiden?

Ich begleite ruhig, klar und strukturiert. Wenn das Gespräch eskaliert, bringe ich wieder Ruhe in die Situation. So könnt ihr miteinander sprechen, ohne euch weiter zu verletzen.

Die Frage nach Schuld finde ich dabei oft nicht nützlich. Wir gehen eher der Frage nach, welche unterschiedlichen Perspektiven ihr auf dasselbe Thema habt. Mit einem gegenseitigen Verständnis von Biografie, Bedürfnissen und Mustern lassen sich nicht nur große Konflikte konstruktiver lösen. Oft werden auch viele Alltagssituationen leichter.

Manchmal reichen Worte nicht aus oder es finden sich einfach nicht die richtigen. Dann arbeite ich mit gestalttherapeutischen und erfahrungsorientierten Methoden. Dazu gehören beispielsweise Aufstellungen, kreative Zugänge oder andere Formen, die euch helfen, Beziehungsmuster zu erleben.

An passenden Stellen stelle ich euch Modelle und Konzepte aus der Beziehungsforschung vor. Manchmal ist es hilfreich, grundlegende Wirkweisen zu verstehen, um Muster verändern zu können.

Über mich

Mich interessiert, wie Beziehungen funktionieren und warum Menschen trotz guter Absichten immer wieder in dieselben Konflikte geraten. So begleite ich seit fünf Jahren Paare und Einzelpersonen dabei, sich und ihre Beziehung besser zu verstehen und neue Wege im Miteinander zu finden.

Bevor ich Paartherapeut wurde, begleitete ich Teams als Agile Coach und übernahm Verantwortung als Führungskraft. Dort habe ich nicht nur meine analytischen Fähigkeiten ausgebaut, sondern war in der Teamentwicklung erstmals intensiv mit Konflikten und deren Lösung betraut. Heute verbinde ich Erfahrungen aus Coaching, Beratung, Gestaltarbeit und Paartherapie.

Seit 2021 Spezialisierung auf Paar- und Beziehungsthemen
Laufende Ausbildung in Gestaltorientierter Paartherapie
Integrative Coaching-Ausbildung nach Richtlinien der ICF
M.Sc. im Leadership-Bereich
Regelmäßige Supervision zur Qualitätssicherung
Fachlicher Austausch als Mitglied der EFT Community Deutschland
Weitere Qualifizierungen u.a. in Emotionsfokussierter Paartherapie (EFT), systemischer Paar- und Sexualtherapie, Gewaltfreier Kommunikation (GFK) und Authentic Relating

Ablauf

Ich weiß: Es ist ein großer Schritt, eine Paartherapie anzugehen. Das sind sehr persönliche Themen, gerade in Streits sagen wir Dinge, die später unangenehm sind. Hier gebe ich euch eine erste Orientierung, wie die Beratung abläuft, damit Paartherapie nicht dieses große, beängstigende Unbekannte bleibt.

Die Beratung beginnt mit einem kostenlosen, unverbindlichen Vorgespräch zur Orientierung. Das Gespräch dauert 20–30 Minuten und findet per Videoanruf statt. Wir klären

Worum geht es?
Was braucht ihr?
Passt die Zusammenarbeit?

Anschließend entscheidet ihr, ob sich die Beratung für euch beide ausreichend stimmig anfühlt. Oft möchte eine Person die Paartherapie zunächst stärker als die andere. Das ist völlig normal und meist kein Hindernis für die gemeinsame Arbeit.

In der ersten Sitzung geht es darum, euer Thema greifbar zu machen und herauszuarbeiten, welches Ziel ihr jeweils mit der Beratung erreichen wollt. Das Gespräch dauert 90 Minuten und wird voll berechnet. Wir treffen uns in einem ruhigen Raum zentral in Hamburg oder per Videoanruf.

Sollten Streits bei euch sehr akut sein, legen wir in diesem Gespräch als „Erste Hilfe“-Maßnahme direkt ein paar Regeln fest, damit sich eure Situation nicht verschlimmert.

Im ersten Teil der Paartherapie geht es darum, wieder miteinander sprechen zu können, ohne dass Konflikte eskalieren. Es geht also nicht darum, nie wieder zu streiten. Stattdessen finden wir gemeinsam heraus, wie ihr unterschiedliche Perspektiven so besprecht, dass sie keine Bedrohung mehr für eure Beziehung sind.

Wenn die ständigen Eskalationen nicht mehr im Mittelpunkt stehen, entsteht oft Raum für andere Fragen: Wie möchtet ihr eure Beziehung gestalten? Was braucht jede:r von euch, um sich dauerhaft gesehen und verbunden zu fühlen? Welche gemeinsamen Ziele und Vorstellungen tragen eure Beziehung? Daraus kann eine tiefere Nähe entstehen, die über die Lösung einzelner Konflikte hinausgeht.

Ein großer Teil der Veränderung findet zwischen den Sitzungen statt. Deshalb erhaltet ihr Anregungen und Übungen für den Alltag. Wenn ihr diese aktiv nutzt und Neues ausprobiert, könnt ihr eure Beziehung oft schneller und nachhaltiger entwickeln.

Auf einen Blick

Kennenlerngespräch:

20–30 Minuten
Kostenlos
Online per Videoanruf

Sitzungen:

90 Minuten
200 € inkl. MwSt.
Buchung von Einzelsitzungen ohne Laufzeit
Zentral in Hamburg oder online per Videoanruf
Abstand der Termine flexibel nach Absprache

Kostenloses Kennenlerngespräch

Über das Kontaktformular erreicht ihr mich am schnellsten: Ich melde mich innerhalb eines Tages zurück. Wir vereinbaren dann ein kostenloses Kennenlerngespräch.

Im Kennenlerngespräch könnt ihr alle verbleibenden Fragen klären. Außerdem erkundige ich mich grob nach eurem Veränderungswunsch.

Ihr entscheidet nach dem Gespräch frei, ob ihr eine erste Paartherapie-Sitzung bucht.

Alternativ könnt ihr mir gerne auf den Anrufbeantworter sprechen. Ich rufe dann zurück: 0156 79789664.

Häufige Fragen

Ja. Ihr könnt auf den Videoanruf zum Kennenlernen verzichten und direkt eine erste Sitzung in Hamburg vereinbaren. Die Inhalte des Kennenlerngesprächs werden dann in der Sitzung integriert. Meldet euch dazu gerne über das Kontaktformular mit einem entsprechenden Hinweis.

Paartherapie in Hamburg

So begleite ich euch

Mein Ansatz

Über mich

Ablauf

Vorgespräch

Erste Sitzung

Sitzungen in Phase 1

Sitzungen in Phase 2

Zwischen den Sitzungen

Auf einen Blick

Kostenloses Kennenlerngespräch

Häufige Fragen

Ist eine Paartherapie ohne Videoanruf möglich?